Les Recettes Du Regime Ig Book PDF, EPUB Download & Read Online Free

Les Recettes du régime IG
Author: Amandine Geers, Olivier Degorce, Angélique Houlbert
Publisher: Thierry Souccar
ISBN: 2365491243
Pages: 224
Year: 2014-11-27T00:00:00+01:00
View: 739
Read: 1302
Restez mince et en bonne santé en vous faisant plaisir Qu'il s'agisse de garder ou retrouver la ligne, stabiliser sa glycémie ou prévenir les maladies chroniques, Le Nouveau Régime IG a fait la preuve de son efficacité, avec plus de 100 études scientifiques à son actif. Amandine Geers et Olivier Degorce, en éternels amoureux de la cuisine, vous proposent 101 recettes conformes aux principes du Nouveau Régime IG. Gourmandes, créatives, faciles à réaliser, elles ont un index glycémique bas : cela signifie qu'elles respectent votre sucre sanguin, votre ligne et votre santé. Pancake à la farine de coco, velouté de panais au curcuma, crumble de choufleur, tarte de brocolis à la feta... Vous allez vous surprendre en réalisant vous-même vos mueslis, pains et yaourts au soja, mais aussi des gratins, des tajines, des sauces saines, des plats végétariens originaux, de délicieux gâteaux au chocolat sans culpabiliser ! En exclusivité, chaque recette affiche la charge glycémique, un outil indispensable pour équilibrer votre sucre sanguin si vous êtes diabétique. En un clin d'oeil, vous savez si le plat est végétarien, végan, sans gluten ou sans lait. Avec ce livre, adoptez les bons réflexes en cuisine, et découvrez le plaisir de prendre votre santé et celle de toute la famille en main !
Le Manuel du Régime IG : Index Glycémique. Le Guide du régime, Conseils Pratiques, Recettes et Menus.
Author: Les Editions du Faré
Publisher: Les Editions du Faré via PublishDrive
ISBN:
Pages: 100
Year: 2017-11-28
View: 1007
Read: 895
Ce livre vise à rendre abordable et pratique le régime IG, en présentant ses principes, l’origine et le planning à mettre en place pour suivre un régime Index Glycémique. A travers des astuces et des conseils pratiques ce guide sera le compagnon de votre régime. L’intérêt du régime IG est de pouvoir mincir et augmenter son bien-être, sans se priver, sans éprouver de manque, et sans contrainte, en comparaison à d’autres régimes. C’est un régime particulièrement équilibré, qui a fait ses preuves dans la communauté scientifique. Ce livre met à disposition un aide-mémoire des aliments autorisés avec leurs IG, ainsi que les aliments ayant un IG plus élevé et les contre-indications. Il présente des recettes et des idées de menus pour ne plus se casser la tête pendant les courses. Sommaire: Mise en boucheVocabulaireLes principes du régime IGLes origines du régime IGUn peu de science et de médecineSe repérer dans la jungle des alimentsComprendre l’IG d’un alimentA faire et à ne pas faire !Les 13 commandements du régime IGL’efficacité du régime IGPoints faibles du régime IGLe carnet du régime IGAide-mémoire des alimentsSemainierDes recettes
Montignac Recipes and Menus
Author: Michel Montignac
Publisher:
ISBN: 2906236624
Pages: 286
Year: 1993-11-01
View: 188
Read: 492

Régime express IG minceur
Author: Carole Garnier, Anne Dufour
Publisher: Éditions Leduc.s
ISBN:
Pages: 192
Year: 2016-09-16
View: 736
Read: 1286
L’index glycémique, vous connaissez ? C’est le premier outil – scientifiquement validé dans le monde entier –mesurant l’impact de l’alimentation sur notre silhouette. Avec les aliments à IG bas, feu vert, vous perdez du poids et préservez votre santé ! Mais méfiez-vous de ceux à IG élevé, qui facilitent le stockage, favorisent les fringales et empêchent de fondre... Découvrez comment faire de l’IG un allié pour affiner votre silhouette tout en protégeant votre organisme au quotidien. 5 bonnes raisons de choisir l’IG : Aucune privation Des aliments simples et bon marché Gardez vos habitudes alimentaires Pas de portions à peser ni de calories à compter Des recettes en moins de 15 minutes, voire moins de 5 Inclus : 100 recettes express à IG bas, simples, rapides à préparer, très gourmandes et économiques + 1 semaine de menus IG minceur
Le Nouveau régime IG
Author: Angélique Houlbert, Elvire Nérin
Publisher: Thierry Souccar
ISBN: 2365491049
Pages: 272
Year: 2014-08-20T00:00:00+02:00
View: 606
Read: 1052
Le régime recommandé par les scientifiques Le Nouveau Régime IG est l'aboutissement de plus de vingt années de recherches en nutrition. Contrairement à d'autres régimes, son efficacité a été mesurée par des études rigoureuses. C'est un programme équilibré, très facile à suivre, sans risque, qui vous conduira vers une meilleure santé. Voilà pourquoi les chercheurs le conseillent même si vous n'avez pas de poids à perdre. Et voilà pourquoi il est recommandé pour toute la famille, enfants compris ! Le corps est programmé pour consommer des glucides à index glycémique bas. Le Nouveau régime IG vous explique pourquoi, vous dit où les trouver et comment les incorporer à votre alimentation. Dès les premiers jours, vous donnez à votre corps les clés de la minceur, de la forme et de la santé. Les résultats sont au rendez-vous, preuves à l'appui. Avec le régime IG, on ne perd pas d'eau, on ne perd pas de muscle. On perd en revanche 200 à 300 g de graisse par semaine, qu'on ne reprend plus. Cette nouvelle édition a été largement revue et augmentée pour vous mettre encore plus vite sur la voie de la réussite. Nouveau dans cette édition : • Un carnet de bord avec les points clés du régime et tous les repères pour suivre votre progression • L'index glycémique de 600 aliments Encore plus de conseils : • Comment modérer votre appétit sans frustration • Comment éviter les fringales • Comment choisir pain, riz, biscuits, céréales... • 3 semaines de menus et de délicieuses recettes pour la cuisine de tous les jours
Protéger et soigner sa thyroïde
Author: Pierre Nys
Publisher: Éditions Leduc.s
ISBN:
Pages: 256
Year: 2016-02-12
View: 858
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La thyroïde est une petite glande située à la base du cou. Chef d'orchestre de notre corps, elle contrôle tout, de la silhouette au moral, en passant par les ongles et le foie. Un caprice de sa part, et c'est notre vie quotidienne qui est touchée. Lorsque la thyroïde s'emballe (hyperthyroïdie) ou fonctionne au ralenti (hypothyroïdie), des médicaments sont prescrits pour réguler ce désordre. Mais souvent, certains inconforts subsistent, comme la fatigue, le surpoids ou la constipation. Vous pouvez en venir à bout grâce à un régime qui s'appuie sur certains aliments aux vertus particulières et sur une hygiène de vie spécifique : le Régime IG thyroïde. Dans ce livre, découvrez : Le mode d'emploi de votre thyroïde : comment fonctionne-t-elle, quels sont les moyens de dépister ses dérèglements, quels traitements existent ? Les conseils pour prendre soin de votre thyroïde au quotidien : pollution, stress, tabac, produits cosmétiques... adoptez les bons réflexes. L'alimentation IG pour équilibrer le fonctionnement thyroïdien : les aliments stars (saumon, citron, yaourt...), ceux que vous devriez limiter (choux, manioc), des recettes sur mesure et un programme de coaching avec des menus personnalisés. FATIGUE, CHANGEMENT DE POIDS, TROUBLES DE L'HUMEUR, GONFLEMENT DU COU : ADOPTEZ LE RÉGIME IG THYROÏDE !
The Montignac Diet
Author: Michel Montignac
Publisher:
ISBN: 1405310758
Pages: 256
Year: 2005
View: 413
Read: 1197
In this book, Michel Montignac sets out a glycemic index (GI) diet plan for food lovers that allows for a spot of indulgence in wine, chocolate, cheese and red meat, together with a range of recipes and menus.
Fridge Food Soul
Author:
Publisher:
ISBN: 3906803627
Pages: 136
Year: 2018-05
View: 768
Read: 1233

Le nouveau régime IG longévité
Author: Pierre Nys
Publisher: Éditions Leduc.s
ISBN:
Pages: 320
Year: 2015-05-05
View: 937
Read: 310
Ce livre nous concerne tous, sans exception. Car tous, nous avons des hormones, un métabolisme, un taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Tous, nous avons une pression artérielle, une tendance (ou non) à prendre du poids, à manger « mal » parfois. Quels que soient notre âge, notre sexe et notre situation médicale, que l'on soit en bonne santé ou non, il nous appartient de protéger notre métabolisme, et de tout mettre en oeuvre pour qu'il fonctionne correctement le plus longtemps possible. Car de lui dépendent tout simplement notre vie, notre silhouette, nos aptitudes cérébrales, notre bien-être. DANS CE LIVRE, DÉCOUVREZ : Diabète, cholestérol, hypertension, anxiété... tout ce qu'il faut savoir pour vivre plus longtemps. Brocoli, céréales complètes, chocolat noir, choux, fruits de mer, légumes secs, poulet... les 33 aliments clés IG longévité. 15 jours de menus IG longévité + des menus sur mesure en cas de diabète, hypertension, cholestérol... 100 recettes IG longévité, de l'entrée au dessert, pour se régaler et ne jamais être à court d'idées : Rillettes de sardines taille fine, Terrine d'aubergines, Aiguillettes de canard à la mangue, Daurade aux deux citrons, Fèves à l'orientale, Brochette de fruits des îles... Votre programme super-longévité en 2 semaines. AVEC LE NOUVEAU RÉGIME IG LONGÉVITÉ, METTEZ TOUTES LES CHANCES DE VOTRE CÔTÉ POUR CONTRÔLER DIABÈTE, CHOLESTÉROL, POIDS, ET LES PRINCIPAUX PARAMÈTRES BIOLOGIQUES RELATIFS À LA SANTÉ ET LA LONGÉVITÉ. Ce livre est la nouvelle édition de Soignez-vous avec le régime IG.
Régime express IG brûle graisses
Author: Carole Garnier, Anne Dufour
Publisher: Éditions Leduc.s
ISBN:
Pages: 160
Year: 2016-06-17
View: 1246
Read: 916
Dans ce livre 100 % pratique, retrouvez 100 recettes archisimples, express (en 15 minutes maxi), gourmandes, saines et réalisables avec quelques produits que l’on trouve en supermarché (frais, mais aussi boîtes et surgelés). Inclus : des plateaux télé, des recettes « ultra light » ou spécial « solo »... En première partie du livre, les lecteurs apprendront en quelques pages à jongler avec les aliments autorisés et éviter les autres, choisir les bons modes de cuissons et adopter les astuces culinaires qui font fondre.
IG Bas
Author: Marie Laure André, Ella Hagege
Publisher: Hachette Pratique
ISBN: 2017027731
Pages: 192
Year: 2017-03-22
View: 224
Read: 1210
70 recettes Des recettes de base Des conseils et informations d'une diététicienne Des idées de menu IG, ce sont les initiales d'Indice Glycémique. Et plus l'IG des aliments est haut, plus le taux de sucre dans notre sang est haut également. Logiquement, un repas complet à l'IG bas est donc synonyme de repas sain, équilibré et régime ! Quels sont les aliments à IG bas ? Comment les associer ? Comment équilibrer ses repas ? Voici des recettes légères et gourmandes pour allier plaisir et santé ; tagliatelles de courgettes à la feta, pizza au pesto, sorbet sans sucre ajouté, gratin de patate douce et coriandre, pêches crues à la vanille ou burger vegan...
The Montignac Method Just for Women
Author: Michel Montignac
Publisher: Montignac Publishing Limited
ISBN: 2910907007
Pages: 327
Year: 1995-01-01
View: 388
Read: 610

Eat Yourself Slim
Author: Michel Montignac
Publisher: Erica House Book Pub
ISBN: 1893162052
Pages: 279
Year: 1999
View: 178
Read: 291
A guide to the diet sweeping Europe explains how to eat in restaurants and enjoy champagne and chocolate and still lose weight by identifying different kinds of fats and watching the glycemic index of carbohydrates
Régime IG : mincir durablement
Author: Sophie Godard
Publisher: Editions Asap
ISBN: 2359321773
Pages:
Year:
View: 247
Read: 1310

Anticancer
Author: David Servan-Schreiber
Publisher: Penguin Group
ISBN: 0670020346
Pages: 258
Year: 2008
View: 245
Read: 317
The author describes his treatment for brain cancer, challenges beliefs about the body's ability to heal, identifies the environmental and lifestyle factors that promote cancer growth, and outlines conventional and alternative therapies.